Erbe da bere

Nel numero di settembre di Cucina Naturale, nella mia Rubrica ERBE DA BERE autunno si parla di  September Blues, Fame Nervosa, Spezie per bruciare calorie, Decotto di visciole per gli amanti della palestra e tutte le indicazioni per preparare un decotto perfetto. September Blues è il nome della cosiddetta sindrome da rientro delle vacanze, per cui alla sola idea di ritornare al lavoro, allo studio, alla nostra quotidiana freneticità ci sentiamo ancora più stanchi di quanto non lo fossimo prima di partire per le vacanze tanto da farci esclamare: "Ma com'è possibile sono appena rientrata dalle vacanze e sono più stanca di prima!!!!". Stanchezza, irritabilità, svogliatezza, difficoltà a svegliarsi al mattino, sono alcuni dei disturbi più comuni legati a questa sindrome. Sembrerebbe che la causa sia proprio il brusco passaggio da un periodo di riposo a uno impegnativo, come di solito è il rientro a casa dalle ferie dal momento che per molti coincide con il rientro al lavoro.
E quindi, cosa fare?
Proviamo a mettere in atto alcune, meglio ancora se tutte queste indicazioni:

• passare del tempo all'aria aperta e fare attività fisica (passeggiate, nuoto, bicicletta, ecc...)
• dormire almeno 7-8 ore per notte
• rientrare qualche giorno prima rispetto al rientro al lavoro in modo da avere qualche giorno di decompressione e per ri-abituarci ai ritmi della nostra quotidianità
• mantenere alcune delle buone abitudini delle vacanze come ritagliarci un po' di tempo per prenderci cura di noi stessi, fare una colazione abbondante magari mangiando anche della frutta di stagione
• cercare di fare pasti leggeri, ma regolari e soprattutto non dimentichiamo di fare gli spuntini

E poi, se tutto questo non fosse sufficiente, possiamo ricorrere all'aiuto di piante officinali adattogene, sono piante che aumentano la resistenza, le difese dell'organismo, la capacità di concentrazione e stimolano a reagire positivamente a situazioni di stress di vario tipo.  Un esempio è proprio la Rhodiola rosea, ma per sapere come assumerla e quando vi rimando alla lettura della mia rubrica! Buona lettura!!!